1.出行前做個體檢必不可少，預防旅行途中舊病復發(fā)?；加新约膊≌邞鞯冕t(yī)生同意，外出前切不可忘記帶常用藥。

　　2.老年人在旅途中飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，不食心里沒底的食品和飲料，不食未經煮熟的海產野味。對各地的風味小吃，一次不宜吃太多。

　　3.老年人腿腳不靈，步態(tài)不穩(wěn)，因此旅游時最好有家人或好友相伴，旅游觀光時不可邊看邊走，要放慢腳步，靜心賞景。

　　4.老年人旅游不可逞強，應根據自己的身體條件，謹慎選擇旅行線路，最好是挑選旅行強度小、體力消耗少的項目，此外不宜選擇溫差過大的地區(qū)旅行。

　　結伴而行彼此照應

　　老年人出游最好結伴而行，可邀約小區(qū)內經常一起活動或單位里的老年朋友共同出游，彼此熟悉情況，可以互相照顧。

　　另外，最好選擇口碑較好的旅行社所推出的專業(yè)旅行服務，這種服務會考慮得更加詳盡和周全。

　　出發(fā)前應檢查身體

　　老年人出游前首先必須對自己的身體情況有清晰了解，高血壓、冠心病、癲癇等慢性疾病患者最好不要出游，更不能對旅行社隱瞞病史；出游的老年慢性病患者應帶齊藥物，并事先告知領隊和團友，以防不測。

　　購買保險以防萬一

　　旅游保險分強制投保的旅行社責任險及游客自愿購買的意外傷害險。對于老年團隊來說，休閑的線路安排、有經驗的領隊、隨隊醫(yī)生三者缺一不可。最重要的是，必須購買意外傷害險。

　　謹慎購物避免上當

　　老年人出行得特別留意旅行中可能出現的購物陷阱，在旅游購物點購買土產、藥材等的時候要小心假冒偽劣產品以及價格陷阱。

　　一些專業(yè)人士建議，老年人購買土特產時，最好到信譽比較好的大超市進行購買，以免上當受騙。尤其需要提醒的是，購買珠寶的時候要索要發(fā)票等一些手續(xù)，以免上當。一旦發(fā)現問題，應及時向旅行社反映，并向當地旅游主管部門投訴。

　　老年人出游，無論隨團還是自助旅游，難免因一時疏忽造成尷尬和煩惱，旅途中一定要留個心眼，做個事前“諸葛亮”。

　　未雨綢繆 節(jié)省開支

　　如今各地景區(qū)門票價格普遍不低。稍有點名氣的景點動輒幾十元甚至上百元，旅游一趟下來，門票費要比車船費高得多。而對離退休老同志，許多地方憑老年證有全免或半免的規(guī)定。一些人不知有此優(yōu)待，忘帶老年證，這時你在異地可打電話讓家人“速”寄去。另外，有些景點過去曾游過，參加地方團時，不必交“全程費”，你不想舊地重游，可在門外溜達，買些喜歡的土特產，打發(fā)時間。

　　車站前防“上鉤”

　　不少旅游城鎮(zhèn)的火車站前都有打著某某旅社小旗的導游員，以及“優(yōu)惠”住宿的攬客者和“宰你沒商量”的出租車。不管他們如何熱情似火，甜言蜜語，“貼”你、“追”你、“拉”你，都別心軟，別輕信，別理睬。最好在離旅游點較近的正規(guī)賓館、招待所先住下，向服務員咨詢，然后再作決定。倘若發(fā)現被出租司機“宰”了（繞行、不打表、打表做手腳），你一定要讓他開發(fā)票并記下車號和監(jiān)督電話，便于投訴。

　　謹防“連環(huán)套”假導游

　　野三坡住宿有的小旅行社與小酒店穿一條“連襠褲”，心地善良、以君子之腹度小人之心的老年人容易上當。

　　“定點”用膳有講究

　　一般來說，旅行團隊的“定點”餐館一般是小、貴、臟、亂，雖可點菜，亦不劃算?，F如今私營餐館多如牛毛，競爭激烈，多半注意飯菜質量、價格和服務，你可在景區(qū)附近餐館吃點清淡可口的，一人花１０塊錢足夠，又不耽誤趕路。

　　“該出手時就出手”

　　出門旅游，誰都想玩得好又省錢，但體弱多病的老年人節(jié)省體能比節(jié)省金錢更重要。

　　學點“常識”辨真假

　　老年人在“定點”店購物，除了對人參、燕窩、藥材等商品要有警惕性外，對有些誘人商品還要了解點“常識”。比如，蘇杭一帶，花幾元錢就能買到一條“仿真絲”漂亮領帶，沒想到洗一次縮一次，“第一次自己戴，第二次兒子戴，第三次孫子戴”，不妨事先看點有關資料：絲分春蠶絲、秋蠶絲，蘇州主要產春蠶絲，纖維長、韌性好、透氣，適于做旗袍、衣物；而秋蠶絲主產杭州，適于做被面。

　　四種常見的“閃失”

　　有些老年人記憶力不如從前，經常丟三落四。出游因此發(fā)生的“閃失”大致有四種：

　　１、把裝有治心臟病、高血壓、糖尿病等每天離不開的藥品旅行包或塑料袋放在?？烤包c附近的旅游車上。有時旅行社為了多拉客，利用游人進園出園這段時間到別的點拉客。一輛車上兩撥兒人，難免拿錯東西；

　?。?、俗話說：“有錢難買回頭看”，退房時一定要仔細察看，有沒有東西放在衛(wèi)生間、抽屜里、枕頭底下；

　?。场⒄障鄷r不要把包放在地上，有可能人多時，回頭一看，不冀而飛了；

　　４、出門最好帶小型行李車，回來東西多，出站前自己保管，不要托不可信的人代勞。