俗語云：春生夏長秋收冬藏；春生，指發生、生長、生機。夏長，指大多數生物在夏令生長茂盛，生長較快，春夏，陽氣上升。秋收，是指一切生物在秋令生機收斂、陽氣收斂、水分收斂、活動收斂。冬藏，是指一切生物在冬令陽氣閉藏、精華閉藏、生機閉藏，活動減少或停止而進行冬眠。  
春天，天地萬物俱生，乍暖還寒，也是人體新陳代謝最為活躍的時期。---拓展培訓公司
春天的運動和其他季節不同，需要走進大自然，從舒緩的運動開始，重在養護，頗有天人合一的感覺。很多人都會躍躍欲試，簡單、經濟、易行的綠色健身運動可以使人遠離城市喧鬧，沐浴山林的新鮮空氣，身心舒暢。但究竟該去做什么呢？不妨根據自己的愛好，選擇最心儀的運動方式。
登山----是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。另外，在山巔之上極目遠眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放松和休息。---拓展培訓
山之巔提示：登山要循序漸進，要先做一些簡單的熱身運動，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度。鍛煉結束時，要放松一下，使血液從肢體回到心臟。運動時要注意補充水分，以盡快減輕疲勞感、恢復體力。